رجيم كيميائي

كتابة: admin - آخر تحديث: 1 يونيو 2021
رجيم كيميائي

يعتبر نظام الرجيم الكيميائي من الأنظمة التي نالت شهرة كبيرة خلال السنوات الماضية، نظراً لقدرته على جعل الشخص يفقد الكثير من وزنه في خلال أيام، وسوف نعرض بالتفصيل في معلومة معلومات عن رجيم كيميائي. 

ما هو الرجيم الكيميائي 

بعض المعلومات عن نظام الرجيم الكيميائي، وهي:

  • يعتبر من الأنواع التي تعتمد على تناول نوع معين من الطعام، مما يجعل الجسم في حالة حرق للدهون أعلى.
  • يمكن تطبيق هذا النظام لمدة تتراوح ما بين ٣ أيام حتى ٣٠ يوم. 
  • يتم فيه الاعتماد على أنواع معينة من الأطعمة مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفاكهة. 
  • هناك بعض الاستثناءات من الفاكهة ومنها على سبيل المثال: البلح والعنب والتين والمانجو. 
  • كما يمكن الاعتماد على الخضروات و الزبادي. 
  • ويفضل الابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات والدهون. 
  • وأيضا الإكثار من شرب الماء فيما لا يقل عن ٣ لتر. 

تعرف على: جدول رجيم البحر الأبيض المتوسط

رجيم كيميائي قاسي

يعتبر نظام الرجيم الكيميائي من الأنظمة الغذائية البدائية التي عرفت لإنقاص الوزن بشكل سريع وسوف نعرض نموذج لها:

الإفطار: ثابت على مدار الأسبوع

  • ويتكون من 2 بيضة مسلوقة + برتقالة.

الغذاء والعشاء: متغير كل يوم على مدار الأسبوع ويكون كالتالي:

اليوم الأول: 

  • الغداء: ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ويفضل الصدر.
  • العشاء: ثمرة واحدة من البرتقال. 

اليوم الثاني 

  • الغداء: ربع فرخة مسلوقة أو مشوية+ طبق سلطة كبير + ثمرة برتقال. 
  • العشاء: ٢ بيضة مسلوقة + طبق سلطة كبير + ثمرة برتقال

اليوم الثالث:

  • الغذاء: قطعة جبن قريش+ طبق سلطة كبير. 
  • العشاء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو٢ بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع: 

  • الغداء: قطعة لحم خالية من الدهون + طبق سلطة كبير +برتقالة
  • العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع طبق مع الخضار السوتيه. 

اليوم الخامس:

  • الغداء: طبق سلطة كبير.
  • العشاء:  2 برتقالة. 

اليوم السادس:

  • الغداء:  قطعة لحم بدون دهون+ طبق سلطة كبير.
  • العشاء: تناول ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة كبير+ برتقالة واحدة.

اليوم السابع:

  • غداء: طبق خضار سوتيه. 
  • العشاء: قطعة لحم بدون دهون+ ثمرة برتقال. 

رجيم كيميائي صحي

هذا النظام يعتمد بشكل رئيسي على البروتين لإنقاص نسبة الكربوهيدرات في الجسم، مما يؤدي إلى لجوء الجسم للدهون المخزنة ليستمد منها طاقته وبالتالي ينقص الوزن.

ويمكن اتباع الجدول التالي:

 الإفطار: ثابت على مدار الأسبوع ويتكون من:

  • ٢ بيضة مسلوقة + برتقال أو عصير جريب فروت بدون سكر. 

اليوم الأول

الغداء:

  • ٢بيضة مسلوقة + طبق كبير من السلطة الخضراء بعصير الليمون. 

العشاء:

  • ٢ بيضة مسلوقة + ٢ كوب من الزبادي+ ثمرة برتقال أو جريب فروت.

اقرأ: الرجيم السحري سالي فؤاد

 اليوم الثاني

الغداء:

  •  قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي+  طبق سلطة خضراء.

العشاء:

  • ٢ بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال أو عصير جريب فروت بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء: 

  •  قطعة لحم مسلوقة أو مشوية+ طبق سلطة خضراء.

 العشاء: 

  • 2 بيضة مسلوقة+ ثمرة برتقال أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الرابع

الغداء:

  •  2 بيضة مسلوقة +قطعة من الجبن القريش+ طبق خضار مسلوق( سوتيه).

العشاء: 

  •  2 بيضة مسلوقة + كوب من الزبادي الخالي الدسم+ طبق خضار سوتيه+ ثمرة من الطماطم مقطعة شرائح. 

 اليوم الخامس 

الغداء:

  •  سمك مشوي أو شوربة بدون دسم أو تونة مصفاة من الزيت. 

 العشاء:

  • 2 بيضة مسلوقة + طبق خضار مسلوق(سوتيه). 

 اليوم السادس

الغداء:

  •  قطعة لحم مسلوقة أو مشوية+  ثمرة برتقال أو جريب فروت+ ثمرة من الطماطم. 

 العشاء:

  • طبق من سلطة الفواكه بدون إضافة سكر وتكون مكوناتها أي نوع من الفاكهة فيما عدا مانجو وموز وعنب وتمر وتين. 

اليوم السابع

الغداء:

  •  دجاج مشوي+ شرائح طماطم+ طبق من الخضار السوتيه + ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال. 

 العشاء:

  • دجاج مشوي + شرائح طماطم + ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال. 

 رجيم كيميائي لمدة 3 أيام 

يعتبر الرجيم الكيميائي من الأنظمة الفعالة لإنقاص الوزن بشكل سريع وإنهاء مشكلة السمنة وزيادة الوزن وسوف نعرض نموذج لهذا النوع من الأنظمة وهو:

اليوم الأول:

 الإفطار:

  • تناول قبل الإفطار بساعة كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر”. 
  • الإفطار بعد ساعة كوب من الحليب الخالي الدسم + ثمرة فاكهة.

 الغداء:

  •  كمية غير محددة لنوع واحد من الفاكهة. 

 العشاء:

  • طبق متوسط من شوربة العدس مطبوخة بدون دهن + طبق سلطة خضراء بالليمون 

ملحوظة: يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية خلال اليوم. 

اليوم الثاني

 الإفطار:

  • تناول قبل الإفطار بساعة كوب من الماء الدافئ عليها نص ليمونة  “بدون سكر”. 
  •  الإفطار بعد ساعة كوب من حليب الصويا + ثمرة من الموز. 

الغداء: 

  • طبق متوسط من شوربة الخضار خالية من الدهن ومكونة من الكوسة والفاصوليا والبسلة والجزر والكرفس. 

العشاء:

  • طبق من سلطة الخضراء + كوب من عصير الجزر بدون سكر. 

اليوم الثالث:

 الإفطار:

  • تناول قبل الإفطار بساعة كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر”. 
  • الإفطار بعد ساعة ٢ بيضة مسلوقة. 

 الغداء:

  • طبق متوسط من شوربة الخضروات. 

العشاء:

  • مثل الغداء ويضاف بجانبه طبق من السلطة الخضراء + كوب من الحليب بدون سكر. 

64 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.