تعرف على فوائد المرمرية المتعددة للصحة

كتابة: admin - آخر تحديث: 11 مايو 2021
تعرف على فوائد المرمرية المتعددة للصحة

المرمرية تعد من أحد الأعشاب التقليدية التي تم إستخدامها منذ العصور القديمة لما يتمتع به من فوائد هامة حيث أن من فوائد المرمرية أنها تدخل في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية بالإضافة إلى ذلك أصبحت المرمرية تدخل في صناعة المستحضرات الطبية والدوائية

بسبب ما تحتويه المرمرية من قيم غذائية عالية والجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 غرام .

العناصر الغذائية الكمية/ 100 غرام
الطاقة 315 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 60.73 غرام
البروتينات 10.63 غرام
الدهون 12.75 غرام
الألياف 40.3 غرام
الكالسيوم 1652 مليغرام
الحديد 28.12 مليغرام
البوتاسيوم 1070 مليغرام
المغنيسيوم 428 مليغرام
المنغنيز 3.1 مليغرام
حمض الفوليك 274 ميكروغرام
فيتامين ج 32 مليغرام
فيتامين ك 1714 ميكروغرام
فيتامين أ 5900 وحدة دولية
البيتا كاروتين 3485 ميكروغرام

فوائد المرمرية

المرمرية تعد من الأعشاب التي تتمتع برائحة عطرية زكية حادة وتكثر زراعتها في مناطق البحر الأبيض المتوسط وتتميز المرمرية بأنها لها العديد من الفوائد للنساء والأطفال

بالإضافة إلى ذلك فوائد المرمرية الجمالية والتخسيس والفوائد الصحية وسوف يوضح لكم موقع دليل الوطن أهمية المرمرية بشكل تفصيلي .

أهمية المرمرية الصحية

للمرمرية العديد من الفوائد الصحية على سبيل المثال :

  • تعزيز القدرات العقلية 

أن المرمرية تحتوي على مركب الثيوجون والذي يعمل على تحفيز النواقل العصبية من نوع (GABA) والسيروتونين. بالتالي فهي تساهم في زيادة التركيز واليقظة والقدرات العقلية

بالإضافة إلى ذلك تقوية الذاكرة وتحسين عمل الحواس حيث أكدت الدراسات أن رائحة المرمرية تساهم بشكل فعال في تعزيز اليقظة والإدارك للفرد .

  • مضاد للإلتهابات 

تعمل المرمرية بشكل فعال على الوقاية من الالتهابات والحساسية بسبب أنها تعمل على القضاء على الفطريات والطفيليات

بسبب ما تحتويه من مركبات ومواد نشطة مثال ذلك ” سينيول ، و بورنيول، و الكلوروجينيك ” .

  • تحسين صحة القلب 

تعد من أهم فوائد المرمرية أنها تساعد بشكل فعال على الوقاية من الأمراض القلبية بسبب أنها تعمل علي العديد من المواد المفيدة مثل الفلافونيدات والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية

بالإضافة إلى ذلك المعادن مثال ذلك “البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم”،  بالتالي تساعد على التحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم .

أكدت الدراسات أن تناول المرمرية لمدة شهر كامل 3 مرات يومياً يساعد علي انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد .

  • أهمية المرمرية للجلد 

تحتوي المرمرية على العديد من الفوائد الهامة للجلد بسبب احتوائها على فيتامين ج والذي يساعد بشكل فعال في تكوين الكولاجين الذي يساعد علي تجديد الخلايا وإعادة تكوينها والحماية من الجذور الحرة الضارة .

كما أنها تساعد على علاج المشاكل الجلدية مثل تقرحات الجلد والهربس ، بسبب احتوائها على بالبيتا كاروتين والتي جعلته يعمل كأحد مضادات الأكسدة القوية .

  • تعزيز الجهاز المناعي 

تلعب المرمية دور فعال في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز المناعة بسبب أنها تعمل على مقاومة الأمراض المعدية ومحاربة الجذور الحرة الضارة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم .

فوائد المرمرية للنساء 

  • تخفيف أعراض انقطاع الطمث 

إن مرحلة إنقطاع الطمث لدى النساء يؤدي إلي انخفاض في مستوي هرمون الإستروجين بالتالي تحدث ظهور مجموعة من الأعراض المصاحبة على سبيل المثال الهبات الساخنة والتعرق المستمر و جفاف وتهيج المهبل

بالتالي تساعد المرمرية علي تخفيف تلك الأعراض بسبب إحتواء المرمرية على مركبات ذات خصائص مشابهة للاستروجين .

  • تخفيف أعراض الدورة الشهرية

تساعد تناول المرمرية فترة الحيض تعمل علي التخفيف من أعراض الدورة الشهرية ذلك عبر تدليك البطن بذلك الخليط “قطرتين من اللافندر مع قطرة من المرمرية وقطرة من زيت الوردة الهولندية وتضاف إلى 5 مل من زيت اللوز ” .

  • المرمرية للحامل والأمهات المرضعات 

تساعد المرمرية على تخفيف اعراض الحمل في الثلاثة أشهر الأولي على سبيل المثال الغثيان .

كما أن المرمرية مفيدة فترة فطام الطفل الطبيعي بسبب أنها تساعد على تقليل كمية حليب الثدي .

المرمرية للتخسيس

تشتهر المرمرية بفاعليتها في خسارة الوزن بسبب أن المرمرية تحتوي على العديد من المواد التي تساعد على خسارة الوزن ومحاربة السمنة والوزن الزائد

بسبب أنها تعمل على تذويب الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة معدلات الأيض بالتالي ترفع نسبة حرق الدهون كما أنها تعمل على تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع.

فوائد أخري للمرمرية 

  1. الوقاية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الجلد .
  2. مسكن للالم .
  3. علاج نزلات البرد والتهابات اللوزتين والحلق
  4. الوقاية من تسوّس الأسنان بسبب القضاء على بكتيريا الفم .
  5. محاربة علامات الكبر والتقدم في العمر مثل التجاعيد 
  6.  علاج الإسهال والقيء
  7. التخلص من غازات البطن .
  8.  علاج مشاكل الشعر مثال ذلك الجفاف والتقصف علاوة على ذلك تساقط الشعر
  9.  علاج الالتهابات المهبل 
  10. التخلص من رائحة القدم الكريهة .

الآثار الجانبية للمرمرية 

بالرغم من تعدد فوائد المرمرية إلا أن من ناحية أخرى للمرمرية العديد من الأثار الجانبية عند الإكثار من تناولها خاصة عند الحالات الآتية :

  • الحالات الحساسة للهرمونات

تحتوي المرمرية على مركبات شبيهة بتركيب الأستروجين شبيهة بتركيب الأستروجين والتي لها العديد من التأثيرات السلبية لبعض المرضى مثال ذلك مرضى السرطان على سبيل المثال سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض .

  •  مرضى ضغط الدم

تساعد بعض أنواع المرمرية مثال ذلك الميرمية الإسبانية على إرتفاع ضغط الدم وهناك أنواع أخرى تساعد على إنخفاض ضغط الدم مثال ذلك الميرمية الطبية

تعمل الميرمية على خفض مستوى السكر في الدم لذلك لابد على مرضى السكر المتابعة بشكل مستمر مستوي السكر في الدم لكي لا تسبب أضرار أو نقص حاد في مستوي السكر .

  • المرأة الحامل 

بالرغم من أن المرمرية مفيدة للمرأة الحامل إلا أن من ناحية أخري أن الإكثار من تناول المرمرية مضر للمراة الحامل بسبب أنه لديه تأثيرات سلبية قد تؤدي إلي الإجهاض .

  • العمليات الجراحية 

لا ينصح بتناول المرمية قبل العملية الجراحية بحوالي 14 يوم لكي لا يصعب السيطرة علي مستوى السكر أثناء العملية الجراحية .

204 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.